Tradiční čínská medicína a podzimní prevence nachlazení: Principy a rady pro udržení zdraví

Tradiční čínská medicína, s jejími vědecky osvědčenými principy a tisíce let historie, nabízí unikátní pohled na prevenci a léčbu nachlazení a podzimních nemocí. V tomto článku se podíváme na to, jak TČM vnímá tuto roční dobu, jaké zásady se v ní uplatňují, a jak můžete využít tradičních postupů a bylinných léků, abyste si udrželi silné zdraví během podzimních měsíců.

Tradiční čínská medicína (TČM) je komplexní systém zdravotní péče a léčby, který vychází z několika klíčových principů. Zaměřuje se na udržování rovnováhy v těle a na prevenci nemocí. Zde jsou hlavní principy, na kterých vychází, jak uvádí server TCM.

1. Teorie Yin a Yang: Yin a Yang jsou základními energetickými silami, které existují ve vesmíru i v těle. TCM věří, že rovnováha mezi těmito dvěma silami je základní pro zachování zdraví. Yin je spojován s chladem, tichem a temnotou, zatímco Yang je spojován s teplem, hlučností a světlem.
2. Teorie pěti prvků: TCM popisuje svět a tělo pomocí pěti prvků – dřeva, oheň, země, kovu a vodu. Každý prvek je spojen s určitými orgány, tkáněmi, chutěmi, barvami a emocemi. Rovnováha těchto prvků je důležitá pro zdraví.
3. Systém meridiánů: TCM tvrdí, že v těle existuje síť energetických drah, nazývaných meridiány, které spojují různé orgány a tkáně. Stimulace těchto meridiánů, například akupunkturou, může ovlivnit tok energie a zlepšit zdraví.
4. Teorie Qi: Qi je životní energie, která proudí tělem a přináší život. Různé druhy Qi jsou spojeny s různými orgány a funkcemi těla. Nerovnováha Qi může způsobit nemoci.
5. Zásada individualizace: TCM bere v úvahu jedinečnost každého člověka. Důležité je zvážit individuální potřeby pacienta a jeho tělesné a emocionální stavy.
6. Synchronizace s přírodou: TCM klade důraz na to, že člověk je součástí přírody a že by měl žít v souladu s přírodními cykly. To zahrnuje pozornost k ročním obdobím, počasí, stravovacím návykům a životnímu stylu.
7. Prevence: TCM se silně zaměřuje na prevenci nemocí. Opatrnost, správná strava, cvičení a udržování energetické rovnováhy jsou klíčovými prvky prevence.

Tyto zásady TČM tvoří rámec pro diagnostiku, léčbu a péči o zdraví v rámci této tradiční medicíny, která je prováděna formou akupunktury, bylinné medicíny, cvičení, masáží a dalších terapeutických metod.

Pohled na rýmičku z pohledu TČM

Tradiční čínská medicína (TČM) spojuje jednotlivá období v roce s různými orgány a systémy v těle, stejně jako s různými prvky, energiemi a emocemi. Podzim je spojován s několika důležitými orgány a systémy v TČM:

1. Plíce (Fei): Plíce jsou považovány za hlavní orgán spojený s podzimem. TČM věří, že v tomto období je třeba dbát na zvlhčení a udržení plícní energie, protože suchý vzduch podzimu může způsobit, že plíce jsou náchylné k různým problémům, jako je suchý kašel a nachlazení. Správná péče o plíce zahrnuje konzumaci potravin a bylin, které vlhčí tělo, a udržení optimálního dýchacího rytmu.
2. Tlusté střevo (Da Chang): Tlusté střevo je dalším orgánem spojeným s podzimem. Podle TCM je to období, kdy je důležité dbát na trávicí systém a udržovat rovnováhu. To může zahrnovat konzumaci potravin bohatých na vlákninu a pečlivou stravovací rutinu.
3. Kůže: Kůže je vnímána jako vnější obal těla a je spojována s plícemi. V suchém podzimním počasí je důležité chránit kůži a udržovat její vlhkost.
4. Emoce: Podzim je také spojován s emocemi smutku a nostalgie. TČM věří, že tyto emoce mohou ovlivnit zdraví, a proto se doporučuje udržovat emocionální rovnováhu a pozitivní duševní stav.

Zároveň je třeba mít na paměti, že TČM má komplexní a holistický pohled na zdraví, kde se orgány a systémy těla spojují s různými aspekty fyziologie, energie a emocí. Prevence a péče o zdraví jsou v TČM založeny na udržování rovnováhy mezi těmito aspekty, aby se dosáhlo celkového zdraví a vitality.

Jak předcházet nachlazení z pohledu TČM?

„Podzim, dle evropského kalendáře od 23. září do 21. prosince, vždy vnímám jako určitou očistu po horkém létě. Je třeba zvažovat a používat byliny, které rodí tekutiny a vyživují plíce a jejich čchi, ale lze zde použít i lehkou očistu další z orgánů spojených s podzimem je totiž tlusté střevo. Podzim z pohledu pěti elementů náleží kovů. Z pohledu emocí symbolizuje kuráž a vitalitu, bystrou mysl, spravedlnost, smutek. Vliv chladu a napadení chladným větrem, který v tomto období může mít vliv na různá onemocnění spojené s prochladnutím vlivem zraňujícího podzimního vzduchu,“ uvádí tereapeutka tradiční čínské medicíny Bendová.

Tradiční čínská medicína má vlastní pohled na zdraví, nemoci a prevenci, včetně podzimního nachlazení. Podle TČM existuje několik důležitých zásad, které se týkají prevence podzimního nachlazení:

1. Posilování obrayschopnosti: TČM klade důraz na posílení energetického systému a obranyschopnosti těla. To lze provádět pomocí vhodné stravy, bylinných doplňků a akupresury.
2. Rovnováha yin a yang: Udržení rovnováhy mezi yin (chlad) a yang (teplo) je klíčem k prevenci nemocí. V podzimním období je tendence k nárůstu yin energie, což může vést ke zvýšené citlivosti na chlad. Je důležité dbát na tepelnou rovnováhu tím, že se oblékáme podle počasí a udržujeme teplý komfort.
3. Jídelníček: Strava hraje v TČM důležitou roli. V podzimním období doporučuje TČM konzumaci potravin s teplým a hřejivým charakterem, jako jsou česnek, zázvor, cibule, černý sezam a řepa. Tyto potraviny mohou pomoci posílit tělesné teplo a imunitu.
4. Prevence stresu: TČM zdůrazňuje vliv emocí na zdraví. Prevence stresu a uvolnění emocionálního napětí jsou důležité pro udržení rovnováhy v těle.
5. Byliny: Tento terapeutický přístup využívá různé byliny a rostliny k posílení imunitního systému a prevenci nachlazení.